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Cette méthode s'appuie sur le principe de la répétition espacée, où les informations sont revues à intervalles réguliers. Juste avant de vous coucher, relisez le texte complet une dernière fois.
du corps et approche du ballonUne position corporelle adaptée commence par le placement du pied d'appui à côté du ballon, à distance idéale pour générer de la force. Les hanches doivent s'orienter vers la cible, tandis que le tronc s'incline légèrement.